プロフィール

ねむ
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海外

男性  

45-49  

173.0 cm 

サイクリング、ハイキング

来年の5月末までに 15kg落として ヨセミテ国立公園のハーフドームに登るのが目的。体重を落とすだけじゃなくて筋肉もつけないとね。▼やることの「水」は、尿管結石になったことがあるから追加しました。尿管結石って死ぬほど痛く、人によってはお産よりも痛いと言うほどです。再発防止には水をたくさん飲むのが一番いいらしいのですが、ダイエットしてると短期的に体重を減らそうと、水を控えてしまいがちなので、水を入れてあります。

最終的には 66kg/13%が丁度良いらしいのでそこまで持っていきたいですが、まずは 75kg/23%です。<br>

目標

体重 76.0 kg
体脂肪率 25.0 %
ごほうび そのうち考えます

今週のヤッター

ヤッター 0 / 50(獲得/目標)
ごほうび 週末に外食してもいい
ヤッターモニター
30日間 | 60日間| 90日間| 180日間| 365日間
測定結果
30日間 | 60日間| 90日間| 180日間| 365日間
継続情報

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