先日、ダイエット（健康）に関する食事の相談を受けた方との会話です。

相談者「今、健康のために朝は●●青汁を飲んでいるのです。」
柴田「そうなのですか。それって美味しいのですか？」
相談者「それがマズくてマズくて・・・」

私はその飲んでいらっしゃる青汁の成分分析までしていないのですが
まず「飲む」という事にストレスを感じているのであれば
あまり良い効果が生まれないと考えています。

青汁を飲む事で期待をする効果が
「ビタミン・ミネラルをとる」という事であったら
他のストレスを感じない方法に切り替えた方がよっぽど効果的です。

ちなみにその方、青汁以外に朝だけで６０粒のサプリメントを飲んでいました。
１度飲み始めたら効果があるかわからないが、飲まなくなった時に
今の状態が保てないかも・・・という恐怖感からやめられないのだとか。
しかし、毎朝６０粒は飲むのは大変で苦痛だそうです。

今ご自身で実践している健康法（食事に限らず）、ストレスに感じながら
実践していませんか？
また、自分自身にきちんと合っていますか？

一度見直してみましょう。

柴田　真希 （管理栄養士、１級惣菜管理士、フードスペシャリスト、 健康・食育シニアマスター、マイ穀スタイリスト） 小売や外食業における商品開発や販売・サービス等のアドバイスの他、「食・健康・雑穀」に関するレシピやコラムの執筆、セミナーなどを行っている。 【Ｂlog】管理栄養士シバタマキのシアワセ♪MaKitchen http://ameblo.jp/makitchen/