マイページ(使い方)

体重・体脂肪率を記録する

[マイページ]の測定結果に、体重・体脂肪率をそれぞれ入力します。入力した数値は、「測定結果」にグラフで表示されます。

測定結果グラフの見方

・グラフに表示されるもの
体重、体脂肪率の推移が、折れ線グラフで表示されます。合わせて目標で設定した「目標体重」「目標体脂肪率」が、横線で表示されます。

・過去の数値を確認したいとき
知りたい日付のグラフ部分にカーソルを重ねると、その日の値が吹き出しで表示され、体重、体脂肪率が確認できます。

・表示範囲を変更したいとき
グラフ下の日数をクリックすると、それぞれの期間での変化が表示されます。
特定の期間の変化をみたい場合などは、グラフ上でドラッグすると、選択した期間だけのグラフに切り替わります。[戻る]をクリックすると、元のグラフに戻ります。

・グラフの表示のオン/オフを切り換えるには
グラフの下の「体重」「体脂肪率」「目標体重」「目標体脂肪率」のチェックをクリックして消すと、グラフの表示をオフにできます。
グラフ下の「体重」「体脂肪率」「目標体重」「目標体脂肪率」の文字の部分をクリックすると、文字の下の下線が消え、カーソルをグラフに重ねたときの吹き出しが表示されなくなります。
いずれも、体重だけ、体脂肪率だけ、というように、目的に応じて切り換えて表示すると便利です。

・ヤッターモニターとの比較
ヤッターモニターと見比べることで、どういった行動をどのくらい実行したかで、その効果を知ることができます。

90日間、180日間、365日間の長期間グラフの表示はプレミアム機能です。
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継続情報の見方

・継続回数
Kzokuで記録を始めてから、マイページを更新した回数です。

・継続期間
Kzokuで記録を始めてからの日数です。

ヤッターを記録する

「やること」を実行したら、リストにチェックを入れましょう。チェックを入れた「やること」のヤッターポイントの合計が、「ヤッターモニター」に表示されます。また今週のヤッターポイントが合算され、「今週のヤッター」に獲得ポイントとして表示されます。

ヤッターモニターの見方

ヤッター数の合計が、棒グラフで表示されます。

・過去のヤッターポイントを確認したいとき
棒グラフにカーソルを重ねると、日付、ヤッターポイントの合計、その日のプラン内容が、吹き出しで表示されます。

・表示範囲を変更したいとき
グラフ下の日数をクリックすると、それぞれの期間のヤッターポイントが表示されます。

・棒グラフの色について
やることの内容を変更すると、自動的に棒グラフの色が変わります。グラフの色とポイントの貯まり方で実行率の高いプランを知ることができます。

・測定結果グラフとの比較
測定結果グラフと見比べることで、効果のあるプランを知ることができます。

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過去の記録を入力する/変更する/削除する

記録し忘れたときや、過去の記録を変更したいとき、またデータを削除したいときは、[過去の記録]から変更できます。

・過去の記録を確認するには
[過去の記録]をクリックすると、月ごとの履歴が表示されます。記録がある日はやることや体重などの記録内容が、記録がない日は日付だけが表示されます。

・過去の記録を入力/変更するには
記録を付けたい日、変更したい日の右下にある[編集]をクリックすると、その日の記録内容を変更できます。内容を入力したら、[保存]をクリックします。

・過去の記録を削除するには
記録を削除したい日の右下にある[削除]をクリックすると、その日の記録内容を削除できます。削除を確認するメッセージが表示されるので、削除してもよければ[OK]をクリックします。

目標を設定する/変更する

登録時に設定した目標は、いつでも変更できます。

[目標]の右端にある[変更]をクリックすると、目標設定画面が表示されます。目標の体重、体脂肪率、ごほうびを入力し、[保存]をクリックすると、目標が変更されます。表示モードを[実数モード]と[差分モード]で切り換えたいときも、ここで設定します。

今週のヤッターを設定する/変更する

登録時に設定した「今週のヤッター」は、いつでも変更できます。

[今週のヤッター]の右端にある[変更]をクリックすると、[プラン設定]画面が表示されます。
[やること]の下にある[週間目標]で、「ヤッターポイント」と「ごほうび」を入力し、[保存]をクリックすると、「今週のヤッター]が変更されます。

プランを作成する/変更する

登録時に設定したやることのプランは、いつでも変更できます。ただしその日の記録を付けたあとに変更した場合、変更したプランの内容は、次の日からマイページに表示されるようになります。
[プラン変更]をクリックすると、プラン設定画面が表示されるので、ここで変更します。

・やることの内容やヤッターポイントを変更するには
入力済みのやることの内容とヤッターポイントを変更し、[保存]をクリックします。

・やることの内容を削除するには
削除したいやることの右端にある[削除]をクリックすると、リストから消去されます。

・やることの内容を追加するには
項目を追加したいときは、やることの右下にある[追加]をクリックします。新しく入力欄が追加されるので、やることとヤッターポイントを設定します。

用意されているモデルプランを利用する

[プラン変更]をクリックして表示されたプラン変更画面で[プランNaviへ]をクリックすると、用意されているモデルプランを自分のプランに取り込むことができます。

・登録されているプランを検索するには
カテゴリーとキーワード、2種類の検索ができます。
[プランNavi検索]で、カテゴリーを指定して[検索]をクリックすると、指定したカテゴリーのプランだけが表示されます。
キーワードを入力して[検索]をクリックすると、指定したキーワードが含まれるプランが表示されます。やることなどから検索したい場合には、キーワードが便利です。

・やることに追加するには
選んだプランの右上にある[やることに追加する]をクリックします。
[プラン設定]画面に切り替わり、選んだプランのやることが、リストに追加されます。

記録する項目をふやす

測定項目設定ページで、記録する項目をふやすことができます。測定項目設定ページを表示するには、マイページで[項目追加]をクリックします。

・記録する項目をふやす
追加したい記録項目のチェックボックスをオンにします。
※体重、体脂肪率はオフにできません。

・目標を設定
記録項目のそれぞれに目標を設定することができます。目標を設定すると、グラフ内に目標の値も表示されます。

・表示順を変更する
アイコンをドラッグアンドドロップすることで、マイページでの記録項目の上下の表示順を変更することができます。

・追加した記録項目のグラフをみる
「グラフ」ページでは、追加した記録項目のグラフをみることができます。
「グラフ」ページは、プレミアム機能です。
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